Если важно получить более широкое видение своей проблемы, наметить возможные пути её решения или получить необходимую информацию, вам может быть достаточно одной консультации.
Если проблема относительно свежая и не уходит корнями далеко в прошлое, чаще всего хватает 4 – 10 сессий.
Если же речь о старой или глубокой травме, повторяющихся негативных сценариях или вы переживаете острый период, то терапия займёт больше времени.

Частота встреч зависит от ваших целей и текущего состояния. Обычно это одна сессия в неделю, что помогает сохранить регулярность и глубину работы.
Со временем, когда ситуация стабилизируется, можно перейти на более редкие поддерживающие встречи — например, раз в две недели или месяц.

Да, онлайн-сессии ничуть не уступают по эффективности личным встречам. К тому же дают массу преимуществ: не нужно тратить время на дорогу и можно оставаться в комфортной обстановке. Главное условие - стабильное интернет-соединение и уединённое пространство.

Это нормально — чувствовать растерянность, когда кажется, что всё навалилось сразу. На первой встрече мы как раз будем раскладывать клубок переживаний, определять, что болит сильнее всего, и выбирать первый шаг. Вам не нужно приходить с готовыми ответами или чётким запросом — это часть нашей совместной работы. Мы пойдём в том темпе, который будет вам посилен и безопасен.

Чтобы убедиться в этом, я предлагаю бесплатную 20-минутную встречу- знакомство. За это время вы сможете почувствовать, комфортно ли вам со мной, понять мой стиль работы и задать любые вопросы.